Inner Thread es un coach IA que te ayuda a organizar tus pensamientos, regular tu estado y avanzar con pequeñas acciones concretas — tomadas en el momento justo para ti. Tres pilares, en este orden: Regular (cuerpo), Recablear (mente), Actuar en el momento justo (ciclos).
Gratis para empezar — el programa «Fundamentos — 21 días» está completo, sin tarjeta. Inner Thread es una herramienta de entrenamiento mental, no un seguimiento médico ni una terapia.
Ya conoces la teoría. Respirar ayudaría, escribir ayudaría, actuar ayudaría. Pero entre el saber y el hacer falta una estructura: qué hacer, en qué orden, durante cuánto tiempo — y alguien que recuerde dónde lo dejaste ayer.
La mayoría de las herramientas empiezan por el lado equivocado: te piden pensar mejor mientras tu cuerpo sigue en alerta, o pasar a la acción justo cuando tu energía está en su punto más bajo. El resultado: propósitos que duran tres días, y la misma conversación que vuelve a empezar de cero cada vez.
Lo que falta no es voluntad ni información. Es un entrenamiento corto y diario, en el orden correcto — primero el cuerpo, después los pensamientos, la acción en el momento justo — con un hilo sostenido de una sesión a la siguiente.
Inner Thread está construido exactamente para eso: unos minutos al día, en el orden correcto. Regular, recablear, actuar.
Cada día, un bucle corto: un check-in de ánimo y energía (mañana y noche), una sesión guiada cuando la necesites — coherencia cardiaca de 5 minutos, reset somático de 3 minutos o visualización de proceso de 3 minutos — y unas líneas de diario guiado.
El coach conversacional se apoya en tu contexto real: tu perfil, tu diario, tus últimos 14 días de check-ins, los hechos que ha memorizado. Esa memoria es visible y editable — la pantalla «Lo que tu coach sabe de ti» te lo muestra todo, y puedes corregir o borrar cualquier elemento.
Para pasar a la acción, pones intenciones de implementación — planes «si… entonces…» concretos, con un seguimiento automático al día siguiente. Y la pestaña Tendencias te muestra lo que realmente está cambiando, semana tras semana.
Es un coach IA, y lo decimos claramente. Una herramienta de entrenamiento mental — no un seguimiento médico ni una terapia.
El bucle diario
Todo empieza con el programa gratuito «Fundamentos — 21 días»: tres semanas, un pilar por semana, con un balance incluido en los días 7, 14 y 21. El orden no es decorativo — es el método.
01 · Cuerpo
Un sistema nervioso en alerta no deja pasar ningún trabajo mental. La primera semana instala las prácticas de base: coherencia cardiaca (5 minutos, círculo animado) y reset somático (3 minutos). Corto, concreto, repetible — antes de cualquier trabajo de reflexión.
02 · Mente
Tus pensamientos no son hechos: son hipótesis. La segunda semana te entrena a atraparlos, ponerlos a prueba y reformularlos — diario guiado, visualización de proceso (ensayar la acción, no fantasear con el resultado). Técnicas documentadas, sin jerga.
03 · Ciclos
Una intención de implementación — «si cierro el portátil, entonces salgo a caminar 10 minutos» — hace más que un gran plan. La tercera semana te enseña a poner esos planes «si… entonces…» cuando tu energía los hace sostenibles, con un seguimiento a +24 h y registro del resultado.
04 · El hilo
Después de los 21 días, el bucle continúa: check-ins, sesiones, intenciones y un coach que sostiene el hilo. Cada semana, un resumen hace balance; en Premium, cuatro modos de análisis profundizan en tus progresos, tus patrones y ciclos, tus bloqueos y tus próximas acciones.
Cuando el bucle diario se sostiene, algunos hábitos dejan de ser necesarios.
Dejas de pedir consejos genéricos a herramientas que no saben nada de tu contexto — ni de lo que escribiste la semana pasada.
Dejas de forzar el trabajo mental sobre un cuerpo en alerta: la regulación va primero, y el resto se vuelve posible.
Dejas de retomar la misma conversación desde cero: el coach sostiene el hilo, y puedes ver — y editar — lo que recuerda.
Dejas de hacer grandes propósitos vagos: una intención «si… entonces…», puesta en el momento justo, se sostiene mejor que un plan perfecto.
Dejas de adivinar si las cosas avanzan: los check-ins y las Tendencias muestran lo que realmente cambia.
Ninguna promesa de resultados. Una práctica que se sostiene.
Inner Thread es un entrenador autónomo — y su pilar «Actuar en el momento justo» se apoya en la lectura de los ciclos que el libro Cuerpo, Ciclos y Conciencia desarrolla en profundidad.
El libro explica por qué el cuerpo va antes que la mente y cómo leer tus propios ciclos. La app hermana Inner Navigation los mide día a día — y si la usas, puedes importar tus datos en Inner Thread.
Nada de eso es obligatorio: Inner Thread funciona solo, desde el primer día.
Inner Thread es transparente sobre lo que es: un coach IA — él mismo lo confirma si se lo preguntas. La IA se invoca en el servidor, nunca desde tu dispositivo, y tus datos se alojan en la Unión Europea. La memoria del coach es visible y editable, y puedes eliminar tu cuenta directamente en la app.
La app está pensada offline-first: tus check-ins y tu diario siguen disponibles sin conexión y se sincronizan después. Disponible en francés e inglés en el lanzamiento.
Lee esto antes de empezar
Inner Thread es una herramienta de entrenamiento mental, no un seguimiento médico ni una terapia.
Sin diagnóstico, sin tratamiento, sin promesas de resultados. Si estás pasando por un momento difícil, la app te orienta hacia ayuda humana — no hacia más conversación.
Líneas de ayuda en crisis en todo el mundo: findahelpline.com — en Francia: 3114, urgencias 112.
El programa «Fundamentos — 21 días» está completo en la versión gratuita, check-ins ilimitados incluidos. Premium añade la memoria permanente y los análisis más profundos. Precios de lanzamiento orientativos.
Esencial
Gratis
El programa completo, sin tarjeta
Premium
Popular9,99 €
/mes o 79,99 €/año · precios de lanzamiento orientativos · cancela cuando quieras
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Empieza por el día 1 del programa Fundamentos: regular, recablear, actuar. El resto viene solo.
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