✦ INNER NAVIGATION

Pare de lutar
contra o seu ritmo.

O Inner Navigation é o app de tracking por trás do método Corpo, Ciclos e Consciência. Mostra a você a forma dos seus próprios ciclos — para que você treine, descanse, crie e decida nos momentos em que o seu corpo está realmente pronto.

Em breve na App Store e no Google Play

Não é um dispositivo médico
Bem-estar · diário
Grátis · sem cartão

Grátis para sempre · Os seus dados continuam sendo seus · O compartilhamento é sempre opt-in.

O problema, nomeado com clareza

Você não é inconstante. É cíclico.

Você já reparou. Algumas semanas acorda afiado, motivado, capaz de tudo. Outras semanas — mesma rotina, mesmo sono, mesmas intenções — mal aguenta vinte minutos de concentração. E sempre que a fase baixa chega, aparece a mesma voz interior: o que se passa comigo, por que não consigo ser apenas constante, onde foi parar a dinâmica da semana passada?

Nada está errado com você. Você é um ser rítmico, vivendo num mundo rítmico, e ninguém ensinou você a ler o tempo lá dentro.

O resultado: você empurra quando o seu corpo precisa de descanso, e plana quando ele está pronto para criar. Medita quando já está calmo, e tenta forçar a produtividade quando todos os sinais pedem quietude. Entra em espiral nos dias baixos porque não sabe que estão chegando — e não sabe que passam sempre.

O Inner Navigation foi construído para acabar com esse ciclo de autoculpa. Não com afirmações. Com dados.

O que o app realmente faz

Um mapa do seu tempo interior.

Todos os dias, em dois minutos, você registra como se sente — humor, energia, vontade, sono — e o que fez: treino, comida, meditação, trabalho, o que importa para você.

O app faz o resto. Puxa os sinais externos cujas ligações com a biologia humana são estudadas, quer você repare neles ou não — fase lunar, atividade solar, campos geomagnéticos, pressão atmosférica, qualidade do ar, pólen, sismicidade, tempo — e os sobrepõe aos seus próprios registros.

Se você der a ele o seu mapa astral uma vez (por enquanto na versão web), ele segue também os trânsitos que o tocam — os ciclos lentos, pessoais, correndo dentro dos coletivos.

Em três semanas, os seus padrões se tornam visíveis. Não os padrões de outra pessoa de um livro. Os seus. Os que realmente se repetem na sua energia, no seu humor, nos seus melhores e piores dias.

E assim que os vê, pode começar a trabalhar com eles.

Sinais externos · seguidos automaticamente

Fase lunar
Atividade solar
Campo geomagnético
Pressão atmosférica
Pólen
Qualidade do ar
Sismicidade
Tempo
Astro pessoal

O método Corpo, Ciclos e Consciência, em movimento

Ação certa, momento certo.

O método assenta numa ideia: a sua biologia define as condições para tudo o resto. Trabalho mental, intenção, manifestação — nada disso ganha raízes num sistema nervoso desalinhado consigo mesmo. O Inner Navigation é como você deixa de adivinhar e começa a saber onde está no ciclo, para que cada fase receba a prática a que se destina.

01 · Pico

Quando você está no seu pico — Empurre.

Treine forte. Aceite a reunião difícil. Lance o projeto que esperava na gaveta. Faça o que exige ousadia. O seu sistema nervoso já diz sim, e o seu corpo absorverá a demanda como força.

02 · Elevado mas ativado

Quando você está em alta mas tenso — Canalize.

Esta é a fase em que a energia se torna ansiedade se não tiver para onde ir. Mova o seu corpo, mesmo que brevemente. Crie algo. Medite para o excesso descarregar limpo. O ponto não é acalmar — é dar forma à carga.

03 · Descendente

Quando você desce — Absorva.

Esta é a fase que quase ninguém respeita, e é a que torna o progresso a longo prazo possível. Aprenda em vez de produzir. Leia, estude, escreva, reflita. Receba o que a fase de pico estava ocupada demais para receber. A criatividade alimentada aqui germina semanas depois.

04 · Fundo

Quando você está no fundo — Descanse sem culpa.

Caminhadas suaves. Comida nutritiva. Sono cedo. Sem trabalho mental difícil. Sem grandes decisões que você terá de desfazer. Isto não é fracasso — é o chão da curva, e a curva vira sempre. O app torna isso visível, e o dia baixo perde o seu peso.

Da observação à ação

Ler o seu clima, depois agir sobre ele.

Ver os seus padrões é metade do caminho. O app traz agora o que você precisa para trabalhar com o que vê: um diário para pousar as coisas, sessões que regulam o seu sistema nervoso, um programa que instala a prática, intenções que decidem antes de você, e um coach que conhece os seus dados.

Diário cotidiano

Notas livres ao lado dos seus registros — escritas no teclado. O que os números não captam, o diário guarda, e as suas análises se alimentam disso.

Sessões guiadas

Três práticas curtas, prontas quando você precisa: coerência 5-5 para descer, reset somático para descarregar, visualização para preparar o que vem.

Fundações — 21 dias

Três semanas, três pilares: Regular, Reprogramar, Agir. Exatamente o tempo de que os seus primeiros padrões precisam para emergir — enquanto a prática assenta.

Intenções “se… então…”

Você decide com antecedência: “se a minha energia estiver baixa, então dez minutos de caminhada”. O gesto certo já está escolhido antes de o momento chegar.

Coach IA

Um acompanhamento que conhece os seus dados e responde a partir deles — em degustação com 5 mensagens para toda a vida (sem renovação) no app gratuito, ampliado até 15 mensagens por dia com o Premium.

Tudo o que está acima vem no app gratuito — com uma oferta de descoberta IA: 3 análises e 5 mensagens do coach, para toda a vida, sem renovação.

O que isto substitui

Uma prática simples. Muito ruído silencioso que remove.

Quando você sabe onde está no ciclo, muitas coisas que costumava fazer deixam de ser necessárias.

Você deixa de empurrar num dia baixo e arruinar os dois seguintes.
Você deixa de se culpar pela quebra, porque a vê num gráfico e a reconhece como uma curva, não como um defeito de caráter.
Você deixa de gastar dias de pico em burocracia e tarefas que podiam esperar pela descida.
Você deixa de meditar uma hora tentando acalmar um sistema nervoso que só precisa se mexer.
Você deixa de tomar grandes decisões precisamente no momento errado — e começa a esperar pela fase em que o seu juízo está realmente claro.

Essa é a vitória silenciosa. Não uma transformação. Um realinhamento.

De onde vem o método

A ferramenta e o quadro, lado a lado.

O Inner Navigation é o instrumento. Corpo, Ciclos e Consciência é o quadro.

O livro desdobra o método completo — por que o sistema nervoso tem de vir primeiro, como os princípios herméticos mapeiam para a fisiologia moderna, como construir um protocolo de 90 dias que realmente segura, e como é a manifestação quando está enraizada na biologia em vez do pensamento positivo.

O app é como você o vive no dia a dia. Onde o livro explica por que o timing importa, o app mostra a você o seu timing. São construídos para funcionar juntos, mas cada um se sustenta sozinho.

Conhecer o livro

A camada de comunidade

Opcional. Pseudonimizado. Vale a pena.

Se quiser, pode contribuir com os seus dados para a comunidade Inner Navigation. Nenhum identificador direto sai do seu celular — sem nome, sem email, sem coordenadas GPS. Os dados armazenados ficam pseudonimizados no sentido do RGPD (ligados à sua conta para que você possa pedir a exclusão deles), e as estatísticas publicadas à comunidade são agregadas com k ≥ 10 contribuidores por célula e ruído estatístico. Opt-in, categoria a categoria, reversível a qualquer momento.

Em troca, os contribuidores recebem algo interessante: a capacidade de ver os seus próprios padrões contra o coletivo. Como se sentiu a comunidade durante a última lua cheia? O sono de todo mundo realmente mudou durante aquela tempestade geomagnética da semana passada, ou foi só o seu?

Relatório coletivo

Quatro vezes por ano — no final de cada trimestre civil — uma síntese dos padrões que a comunidade fez emergir ao longo do trimestre.

Para os pesquisadores, céticos e mentes curiosas, também estão disponíveis conjuntos de dados agregados k-anônimos (k ≥ 10 por célula, com ruído estatístico).

Um resumo de cada relatório é publicado publicamente.

Na app

Tour dos ecrãs

Preços, honestamente

O essencial é grátis. E é assim que funciona.

Essencial

Grátis

Observar os seus padrões — e começar a agir

✓Check-in diário de 2 minutos: humor, energia, vontade, sono
✓Sinais externos sobrepostos automaticamente (tempo, pressão, qualidade do ar, pólen, índice Kp, lua, astro pessoal…)
✓Gráficos de correlação e histórico
✓Diário cotidiano — notas livres
✓3 sessões guiadas + programa “Fundações — 21 dias” + intenções “se… então…”
✓Oferta de descoberta IA: 3 análises e 5 mensagens do coach — para toda a vida, sem renovação
✓Packs de unidades sob medida: 3, 10 ou 30 unidades — 5,99 €, 15,99 €, 35,99 €

Ver a oferta gratuita

Premium

Recomendado

10,99 €

/mês · 94,99 €/ano — preços de lançamento indicativos · cancelável a qualquer momento

✦Coach IA ampliado — até 15 mensagens por dia
✦30 unidades de análise IA por semana — 1 unidade por análise, sem transição
✦Sincronização cloud em todos os seus dispositivos

Premium na app

Entre os dois: packs de unidades sob medida — 3, 10 ou 30 unidades por 5,99 €, 15,99 € ou 35,99 € — sem assinatura.

Local primeiro · Consentimentos IA separados · Hospedagem na UE (Irlanda) · Não é um dispositivo médico

FAQ

Perguntas frequentes

Não. Inner Navigation é uma ferramenta de diário e bem-estar (humor, energia, ciclos) — não é dispositivo médico nem diagnóstico.

✦ Inner Navigation

O seu ciclo já está em curso. Comece a lê-lo.

Dois minutos por dia. Primeiros padrões visíveis em três semanas.